ハウツー

2020/3/18

バードウォッチング ヒヨドリ

自宅から徒歩10分で楽しむバードウォッチングの始め方

身近な場所で今日から始めるバードウォッチングをご紹介します。バードウォッチングは世界的に有名な大自然でなくても、徒歩10分圏内で十分に楽しめます。バードウォッチングの楽しみ方や道具の参考にしてください。

2020/2/29

登山のための体を作る具体的なトレーニング方法と糖質制限食

登山のための、具体的なトレーニング方法と食事についてまとめました。どうすれば快適に登山ができるのか?登山に適したトレーニングは何か?このような疑問にお答えします。

2020/3/10

登山時計

登山時計の使い方と選び方をプロトレックを例に解説|登山時計のおすすめモデル5選

登山の必須装備のひとつが登山時計。ここでは、具体的な登山時計の使い方や選び方を解説しています。これから登山時計を選ぶ人の、参考になれば幸いです。

2020/2/14

登山計画書

具体的な登山計画書の作り方と検討すべき3つのこと

登山には事前の計画が大切です。ここでは、登山の計画をまとめた『登山計画書』の作り方を記事にまとめました。登山計画の参考にしてください。

2020/2/21

登山 服装

10分で学ぶ登山の服装の基礎テクニック|レイヤリングの基本をマスターしよう

登山の服装の基本は『レイヤリング』。重ね着のテクニックを覚えることが大切です。ここでは、登山の服装について知りたい人のために、その基本をご紹介しています。

2020/2/6

登山靴 手入れ

元靴職人が教える、登山靴を最良に保つお手入れの方法

 登山靴を良い状態に保つには、日頃の手入れが欠かせない。  登山靴は手入れを怠ると劣化が進み、本来の性能を発揮できなくなる。山中で靴ひもが切れたり底が剥がれたりすると、命の危険にさらされることもあるだ ...

2020/2/8

地形図 読図

【登山地図】磁北線の引き方と地形図の便利な折りたたみ方

 山で使う地図といえば、登山地図と地形図のふたつだ。  昭文社の「山と高原地図」に代表される登山地図は、登山者に必要な情報を網羅している。  その一方、山と高原地図は縮尺が小さく、実際のフィールドで地 ...

2020/2/8

登山地図の読み方・学び方|ナヴィゲーション講習スキル検定で学んだこと

登山に使う地形図の読み方と、読図の学び方について解説したページです。筆者が『ナヴィゲーション講習・スキル検定』に合格し、そのときのポイントをまとめました。読図の参考にしてください。

2020/2/6

虫刺され薬

山の虫刺されは侮れない! 虫刺されで診察を受けた話と対処法

朝起きたら足首が腫れ上がっていて驚いた。 病院での診察の結果、虫刺されの傷口から細菌が入り炎症を起こしているようだった。 たかが虫刺されと侮れない。 今回は、トレイルランニング中に虫刺され被害に遭った ...

2020/3/4

ファーストエイドキット

ファーストエイドキットの中身|これだけは加えておきたい装備のご紹介

ファーストエイドキットは登山やトレイルランニングに欠かせません。しかし、何をもつべきか悩むことも多いのではないでしょうか。ここでは、ファーストエイドキットの中身の一例をご紹介しますので、装備の参考にしてください。

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