糖質制限を半年間実践して体に起きた変化|74kg→65kg

 外出自粛期間がようやく明けて、久しぶりにトレッキングパンツに袖を通した。歩いていると、なんだか違和感がある。ベルトをきつく締めてもずり落ちてくるではないか。  帰宅して体重計に乗ってみると、糖質制限を始める前は74kg… 続きを読む 糖質制限を半年間実践して体に起きた変化|74kg→65kg

糖質制限とは|糖質制限を1ヶ月実践して体に起きた変化

 2020年1月から糖質制限をスタートして、2月現在で5kgの減量に成功した。登山の体作りの一環として始めたわけだが、「マイナス5kgのダイエットに成功」という、うれしいオマケがついてきた。ここでは糖質制限に興味のある人… 続きを読む 糖質制限とは|糖質制限を1ヶ月実践して体に起きた変化

登山のための体を作る具体的なトレーニング方法と糖質制限食

 登山愛好家なら、誰しもが安全に快適に、余裕をもって山を楽しみたいと考えることだろう。山行のたびにバテてしまっては、せっかくの楽しみが半減してしまう。  そこで大切なのが、日常のトレーニングと健康的な食習慣だ。ここでは、… 続きを読む 登山のための体を作る具体的なトレーニング方法と糖質制限食